Wycieczka w góry – co zabrać ze sobą na wyprawę?

Właściwie dobrane buty to postawa

Jeśli wybieramy się w góry, lepiej postawić na wygodne warianty, które doskonale osłonią stopę przed urazami mechanicznymi. Buty trekkingowe męskie o niskiej cholewce będą idealnym rozwiązaniem na wakacyjny szlak. To produkty lżejsze od tradycyjnych wariantów turystycznych, które doskonale osłoni i ustabilizuje stopy.

Buty trekkingowe powinny być dopasowane do kształtu stopy. Zbyt duże warianty będą się ślizgać, co może skończyć się kontuzją. Z kolei zbyt ciasne obuwie może wywołać otarcia i uszkodzenia palców. Znaczenie mogą mieć również inne systemy zastosowane w kupowanych wariantach. Buty trekkingowe z membraną wodoodporną mogą sprawdzić się podczas niepewnej pogody, zabezpieczając stopy przed wilgocią.

Spakowałeś prowiant na drogę?

Podczas długiej górskiej wyprawy spalimy sporą ilość kalorii. Pokonanie wysokich podejść będzie wymagać od nas sporego wysiłku. Dlatego w plecaku turystycznym zawsze powinniśmy mieć ze sobą zapas jedzenia. Najlepiej zabrać produkty bogate w węglowodany i białko, które może przydać się do uzupełnienia niedoborów w tkance mięśniowej. Eksperci zalecają też zabranie tabliczki gorzkiej czekolady. Sprawdzi się ona w momentach kryzysowych, gdy braknie nam energii do dalszego marszu.

Nie możemy zapominać również o nawadnianiu. Pokonując wymagającą trasę z pewnością wydzielimy sporo wody w postaci potu. Dlatego warto zaopatrzyć się w bukłak z ulubionym kompotem. Picie czystej wody nie jest wskazane, lepiej stworzyć napar z dodatkiem mięty lub cytryny, który dłużej będzie utrzymywał się w organizmie.

Nie zapominaj o ciepłym ubraniu

Mimo upalnej pogody, w górach temperatura może bardzo szybko spaść. Wakacyjna aura bardzo często wiąże się z burzową pogodą, dlatego nie powinniśmy zapominać również o ciepłych ubraniach i pelerynie przeciwdeszczowej. Najlepiej zawsze nosić w plecaku dodatkową bluzę lub płaszcz. W razie potrzeby te elementy będą zawsze pod ręką.

Co jeszcze warto wziąć? Jeśli wybieramy się na dłuższą wymagającą wyprawę, możemy zabrać ze sobą raczki. Ponadto warto mieć naładowany telefon i powerbank. Nie możemy zapominać również o dodatkowych akcesoriach, takich jak: czapka, okulary przeciwsłoneczne czy koszulki na zmianę.