Jak dobrze dopasować buty do biegania do kształtu stopy?

Wybierając obuwie sportowe należy bezwzględnie wziąć pod uwagę kwestie dopasowania do kształtu stopy i właściwości poruszania się. Ważne jest takie dobranie obuwia, w którym bieganie będzie sprawiało przyjemność, a stopa nie będzie odczuwała zmęczenia. To wiąże się z określeniem nie tylko odpowiedniego rozmiaru buta, ale również z jego konstrukcją.

Aby podczas biegania nie doszło do kontuzji należy wybrać obuwie, które zapewni odpowiednią amortyzację i będzie wykonane z materiałów wysokiej jakości. Buty sportowe Salomon zapewniają wysoki poziom ochrony stopy przy jednoczesnym zachowaniu komfortu i wygody podczas biegania. Warto nadmienić, że producent zadbał o użytkowników różnie stawiających stopy podczas biegania.

Jak dobrać buty ro stopy?

Wybór obuwia należy zacząć od ustalenia, jak pracuje nasza stopa podczas chodzenia i biegania. Anatomiczny podział określa nas, jako supinatrów, pronatorów lub stawiających stopę neutralnie. Dobór butów do biegania pod tym względem jest kluczowy dla kwestii tak wygody, jak bezpieczeństwa.

Warto zasięgnąć w tej kwestii rad specjalistów potrafiących pomóc w określeniu tej kwestii. W przypadku stopy neutralnie stawianej podeszwa na całej płaszczyźnie zdziera się równomiernie, z nieznacznie bardziej startym środkiem. W związku z tym obuwie powinno mieć odpowiednio wzmocnioną powierzchnię na całej długości.

Pronacja, co to jest i jak dobrać obuwie?

Kiedy zauważamy, że kostka ucieka do środka, a stopa podczas przetaczania rotuje do wewnątrz, wówczas mamy do czynienia ze zjawiskiem pronacji. Określić to można na podstawie przyjrzenia się starym butom. Są zazwyczaj zdarte bardziej od wewnętrznej strony podeszwy.

Jeżeli mamy stopę bardziej dociskającą do wewnątrz możemy założyć, że nasze podbicie jest położone niżej, niż w przypadku stopy zwykłej. Oznacza to również, że większa część podeszwy opiera się na powierzchni podłoża. Przy pronacji należy dobrać buty, które będą miały wzmocnienia dla wewnętrznej części stopy.

Czym jest supinacja i jakie buty będą odpowiednie?

Supinacja to odwrotne zjawisko do pronacji. Stopa bardziej pracuje na zewnątrz, a buty z tej strony są bardziej wytarte. Stawiając stopę supinująco przekładamy większy ciężar na zewnętrzną jej część. Takie chodzenie sprawia, że mamy wyższe podbicie, a to przyczynia się działania większej siły na stopę przy sportowym wysiłku.

Buty powinny być, w tym przypadku, odpowiednio wyprofilowane z uwzględnieniem wysokich właściwości amortyzacyjnych oraz przeciwwstrząsowych. Ważne jest też wzmocnienie wewnętrznych warstw, tak by zapobiec skręceniu kostki i powstaniu inny urazów.