Dlaczego bieganie w terenie jest tak wymagające? Jak możesz zapewnić sobie większy komfort biegając w terenie?

Biegać możemy po różnych nawierzchniach. Miejsce do biegania, jakie wybierze biegacz zawsze jest kwestią indywidualną. Dosyć ciekawą formą biegania jest jednak to w terenie. Biegając w takich obszarach sama aktywność, przybiera ciekawszą formę. Co więcej, z pewnością nie napotkamy tu monotonii. Należy jednak wiedzieć, że bieg w terenie jest bardziej wymagający. Dowiedz się, dlaczego tak jest i jak się przygotować do takiej aktywności.

Bieganie w terenie – dlaczego jest trudniejsze?

Bieganie w terenie wiąże się z biegiem po różnych terenach. Może być to podłoże skaliste, piaszczyste, ale też miejsca, gdzie wystają korzenie drzew, czy napotykamy inne przeszkody. Nie mamy tu do czynienia wyłącznie z płaską powierzchnią, jak na przykład w mieście.

Biegacz musi poświęcić na tę formę biegu więcej energii, ale też uważać na różne niebezpieczeństwa. Jest to ważne, żeby uniknąć kontuzji. Bieganie w terenie wcale jednak nie jest pomijane. Wiele osób chce biegać w takich terenach, ponieważ jest to bardzo atrakcyjne. Co ważne biegi terenowe to możliwość bycia bliżej natury, co jednocześnie pomaga nam się zrelaksować.

Jak ułatwić sobie biegi terenowe?

Biegi terenowe będą zdecydowanie prostsze, bezpieczniejsze i przyjemniejsze, jeśli wybierzesz odpowiednie obuwie. Biegając w terenie, musisz mieć dobre buty, ponieważ od tego uzależniona będzie efektywność biegu oraz bezpieczeństwo.

Jeżeli zależy Ci na maksymalnym komforcie, wybierz obuwie salomon speedcross. Jest to model, o dużej przyczepności do podłoża, odporny na przemakanie i lekkość. Biegając z tych butach, poczujesz maksymalną wygodę i nie odczujesz nawet dużej liczby kilometrów, jaką przebiegniesz.

Oprócz obuwia pamiętaj też o innych ważnych aspektach dotyczących biegania. Istotny jest tutaj także strój do biegania. Musi być to ubiór, który nie będzie ograniczał ruchów i sprawiał dyskomfortu w czasie aktywności. Zawsze miej też przy sobie wodę. Intensywność biegów oraz dystans musi być uzależniony od Twojej kondycji. Nie nadwyrężaj organizmu. Dostosuj bieg do Twoich możliwości. Dzięki temu bieganie będzie przyjemne, a Ty stopniowo będziesz budować swoją kondycję.

Co może się stać, jeśli wybierzesz złe buty do biegów terenowych?

Biegając po naturalnym podłożu, możesz trafić na śliskie nawierzchnie. Mając buty, które nie są dostosowane do biegów terenowych, możesz więc narazić się na upadek. Niestety istnieje ryzyko, że skończy się to nawet poważną kontuzją, która wykluczy Cię na pewien czas z treningów. Buty mogą mieć też zbyt delikatną podeszwę, która nie ochroni Cię przed wystającymi ostrymi kamieniami, korzeniami itp.

Konsekwencją wyboru niewłaściwego może być też szybsze zmęczenie i obciążenie nóg w czasie aktywności. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, mogą niestety popełnić wiele błędów, związanych z wyborem odpowiednich butów do tej formy aktywności. Nie każdy wie, że do biegania w różnych terenach trzeba dostosować odpowiednie buty.

Biegając terenowo, jak już wiesz dobre, będzie obuwie salomon speedcross 4. Osoby, które nie mają odpowiedniej wiedzy, w zakresie wyboru butów do biegania przed zakupem, powinny sprawdzić, jakie modele są dedykowane dla konkretnych formy biegania.